Vice ordförande Ivan Sundström efter ett träningspass med stora delar av Sverigeeliten i Font Romeu, Frankrike. Samma runda, men många färre varv och mycket långsammare.
Visste du att löpning är en av de främsta träningsformer som förlänger livet? Enligt en forskningsstudie från American College of Cardiology, hade löpare upp till 45% lägre risk att dö i förtid och förväntas leva tre år längre i jämförelsevis med icke-löpare. Där även så lite som 10 minuters löpning per dag var tillräckligt för att visa på positiva effekter (1).
Löpning minskar dessutom risken för högt blodtryck, bättre kolesterol nivåer, och en hälsosammare vikt.
Utöver dessa hälsofördelar så visar forskning också på att löpare sover bättre, har ett bättre mentalt mående och har en minskad stress.
Löpning är rena dunder kuren för livets hälsa!
Vi på Djurgårdens Friidrott vill få dig att känna den endorfin kick som man får efter ett löppass, vi vill att du ska känna glädje, gemenskap och ökat välmående när du tränar med oss. Djurgården Friidrott satsar på motion, där vi inkludera alla nivåer, ambitioner och distanser. Varesig du är helt nybörjare eller tränar för olika motionslopp, alla är välkomna!
Löpning är en träningsform som är anpassningsbar, vilket gör att tjejer och killar kan träna ihop. Snabba löpare som nybörjare kan träna ihop. Det hela handlar om att modifiera, justera och individualisera passen så alla känner gemenskap och har nytta av varandra. Detta kommer dina professionella coacher på DIF Running hjälpa dig med så att alla kan njuta av efter-ett-pass känslan ihop.
(1) The Impact of Physical Activity (Running) on cardiovascular Outcomes - American College of Cardiology. (2015, May 11). American College of Cardiology. https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2015/05/11/07/27/leisure-time-running-reduces-all-cause-and-cardiovascular-mortality-risk
